ABE-mai2017 : Caries et alimentation

Article de 3 pages.

3 RÉGIMES TESTÉS FACE AUX CARIES :

un régime alimentaire enrichi en céréales complètes, un régime alimentaire « classique » accompagné d’une supplémentation en vitamine D et un un régime alimentaire sans céréales accompagné d’une supplémentation en vitamine D.
RESULTATS : le groupe qui a augmenté ses apports en céréales complètes a vu son état de santé s’aggraver avec des caries qui étaient devenues plus importantes. Dans les deux autres groupes, les caries avaient régres- sé, et plus particulièrement dans le troisième groupe qui ne consom- mait plus du tout de céréales.

ABE-octobre2017 : Sucre et santé

Article de 4 pages.

RÉUSSIR SON SEVRAGE DU SUCRE

• Soyez progressif ou brutal

• Ne succombez pas aux sucres « naturels »

• Ne remplacez pas le sucre par un édulcorant

• Attention aux sucres cachés

• Pensez aux épices

ABE-décembre2017 : 5 idées de petits-déjeuners pour booster votre journée

Article de 4 pages.

Baguettes, biscottes, pain de mie, viennoiseries, confitures, jus de fruits et autres aliments traditionnellement au menu du petit déjeuner Français sont remplis de sucres très rapidement digérés (index glycémique très élevé) et n’apportent quasiment rien en terme de protéines, bonnes graisses, fibres, vitamines et minéraux.
5 menus rapides à préparer soi-même.

ABEaoût2018 : Déjouer le piège des alternatives au sucre

Article de 4 pages qui classe en rouge-bleu-vert les alternatives au sucre.

Le sucre : trop ou pas assez, comment les réguler ?

Dossier de 17 pages.

Tous les aspects du sucre sont traités :

*)Que sont les glucides ?

*)Rôle des glucides

*)Où trouve t’on les glucides dans l’alimentation ?

*)Quelle est le taux normal de sucre dans le sang ?

*)Le manque de sucre ou hypoglycémie

*)De l’hypoglycémie au diabète

*)Comment réguler la glycémie par des moyens naturels ? dont alimentation, activités physiques, gestion du stress

AS-mai2014 : Les probiotiques chaque souche a son talent.

Article de 5 pages.

Les probiotiques sont présentés aujourd’hui comme des remèdes polyvalents et on en vante abondamment les bienfaits, notamment au niveau de l’intestin. Mais n’utilise-t-on pas ces micro-organismes très fragiles un peu à tort et à travers ? Quelles sont les précautions à prendre ? Comment choisir ? Certaines souches particulières ont des effets ciblés sur certaines pathologies. Voici comment composer votre armée de bactéries.

Santé et Nutrition-décembre2014 : la maladie de Parkinson

Cet article de 11 pages balaye les mécanismes de la maladie, les causes possibles et les solutions.

Parmi les solutions :

Quelles mesures diététiques ?

augmenter la teneur en antioxydants et réduire l’inflammation.

réduire la part des aliments transformés et des plats préparés.

importance des oméga-3.

Éviter les excès de fer (peu de viandes rouges et de charcuteries)

régime cétogène

Quels compléments alimentaires ?

Vitamines C , E , sélénium, Zinc

Au-delà de l’alimentation ?

exercice régulier

techniques corps-esprit – méditation, relaxation, cohérence cardiaque, EFT, yoga, tai chi et qigong, hypnose, biofeedback

ABEjuin2018 : Stratégie anti-Parkinson

Article de 6 pages.

Il n’est pas aisé de penser à Parkinson si vous souffrez d’une baisse du sens de l’odorat, d’une perturbation du sommeil, de dépression, d’anxiété ou de constipation.

LA THÉORIE DE L’ORIGINE INTESTINALE DE PLUS EN PLUS ÉTOFFÉE

L’ALIMENTATION PROTECTRICE : .....certains ré- gimes d’éviction ont apporté des améliorations considérables chez de nombreux malades. Vous pou- vez en faire l’essai....

LE BOUCLIER ANTI-PARKINSON : L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES ANTI- PARKINSON dont la vitamine D

ABE-mars2016 : Le magnésium

Article de 3 pages.

Ce petit minéral est à l’œuvre dans de nombreuses fonctions vitales de l’organisme :

1) ce sont les différences de concentration entre sodium et potassium, de part et d’autre de la cellule, qui permettent l’influx nerveux, élément clé de la communication cellulaire, la pensée, la contraction musculaire et donc le mouvement et la respiration.

2) le potassium à un pouvoir basifiant et contribue à l'équilibre acido-basique

3) Il régule, en étroite collaboration avec le sodium, le taux d’hydratation des cellules et du sang

4) il contribue à la synthèse des protéines et au métabolisme des glucides

Tout manque est donc à éviter.

ABE-avril2018 : Notre alimentation quotidienne est‐elle empoisonnée ?

Article de 3 pages sur les additifs alimentaires.

ABE-décembre2018 : Le sommeil ou la fonction « nettoyage » de votre cerveau

Article de 4 pages.

C'est pendant le sommeil que la fonction d'éboueur du corps est active.

Ces travaux apportent donc un nouvel éclairage sur les affections neurodégénératives qui se caractérisent par des accumulations de protéines, comme Alzheimer bien sûr, mais également la maladie de Parkinson, la démence à corps de Lewy ou l’atrophie multisystématisée : pourraient-elles être liées à une faille du système lymphatique ?

FranceParkinson-mars2018 : Parkinson l'axe intestin-cerveau

Article de 4 pages.

La recherche avance : depuis une quinzaine d'années un nombre croissant de travaux s'est interessé au tube digestif et à la flore digestive. Ils pourraient être impliqués dans le développement de la maladie.

Ceci explique mes expériences sur les probiotiques.

ABE-août2017 : Alzheimer, le protocole qui a guéri huit malades sur dix

Article de 6 pages.

Le protocole peut s'appliquer pour toute maladie du cerveau ( c'est le protocole que j'ai expérimenté). Il est basé sur :

1. Nourrir le cerveau

2. Diminuer le stress

3. Optimiser le sommeil

4. Améliorer la neuroplasticité et favoriser la neurogenèse

ABE-mars2018 : Guérir du diabète de type 2 n’est plus un fantasme

Article de 5 pages.

LES ÉDULCORANTS ET LES ADDITIFS ALIMENTAIRES À FUIR

LES INGRÉDIENTS ALLIÉS DE LA CUISINE ANTI-DIABÈTE

..... limiter l’apport de glucides et les choisir en fonction de leur index glycémique (IG). Il faut éviter la consommation d’aliments à IG élevé qui libèrent rapidement du glucose dans le sang, favorisent le stockage de la graisse viscérale et augmentent la résistance à l’insuline. À l’inverse, on choisit des glucides à IG bas : des patates douces plutôt que des pommes de terre, du riz basmati plutôt que du riz blanc, des légumineuses, des légumes, des fruits, etc....

......15 minutes de marche trois fois par jour après le repas pour avoir des effets marquants sur la glycémie......

LES COMPLÉMENTS NATURELS

ABE-novembre2018 : Stress chronique : les effets d’un héritage invisible

Article de 5 pages.

UNE OVERDOSE D’HORMONES DU STRESS

DES RÉPERCUSSIONS À TRÈS LONG TERME

..... la vitamine C , les probiotiques....

Une méta-analyse de grande envergure a confirmé qu’améliorer sa santé in- testinale avec des probiotiques était efficace contre le stress, l’anxiété et la dépression.

......du sport, des techniques corps-esprit dont la ballade en forêt.

ABE-décembre2018 : Nos émotions peuvent nous aider ou nous rendre malade.

Article de 6 pages.

Le stress peut déclencher la maladie : cet article centré sur le cancer peut apporter un éclairage sur la gestion des émotions.

Voir également dans la rubrique "Livres" : Foutez-vous la paix, commencez à vivre.

Biocontact-décembre2018 : 3 sujets -la berbérine-le microbiote et l'immunité-10 actions pour passer l'hiver

Ce numéro de Biocontact contiend 3 articles intéressants.

1) la berbérine aide à la gestion du glucose.

2) le microbiote renforce l'immunité

3) 10 recommandations pour passer l'hiver sans encombres dont l'équilibre du microbiote.

 https://www.biocontact.fr/sommaire/cet_hiver__boostez_votre_immunite__

Biocontact-avril2016 : Huile de noix de coco

Article de 1 page.

L'huile de noix de coco est recomandé dans le cadre d'un régime cétogène car elle le rend plus souple sans pour autant diminuer la production de cétones.

Harmoniser son apport alimentaire.

Un témoignage sur la pratique de moins de repas quotidien.
Depuis début 2020, j'ai appliqué cette réduction à 2 repas espacés de 12h et je trouve un impact très positif dans ma mobilité.

AS-avril2018 : dossier sur l'autisme et le microbiote

Article de 13 pages.

C'est en lisant ce dossier et en visionnant la vidéo citée ci-dessous que j'ai découvert les travaux du Pr DE SIMONE. Les probiotiques à haute dose et la sélection de souches spécifiques pour l'autisme, le diabète, Parkinson et Alzheimer ont un impact sur les symptômes de ces maladies.

 vidéo